植物&雑貨★プチプラ生活

おうちカフェ、インテリア雑貨、観葉植物、ダイエット、NEWS

にほんブログ村 花・園芸ブログ 観葉植物へにほんブログ村 インテリアブログ 団地・アパートインテリアへにほんブログ村 雑貨ブログ 100均雑貨へ

独自の「1000キロカロリーダイエット」で痩せれるか?実証実験近日スタート!!!40代.女

f:id:wish2019:20210911073625j:plain

 

「1000キロカロリーダイエット」とは・・・
1日の摂取カロリー量を1000kcal以内に抑える食事制限ダイエットみたいなんだけど💡

 

食事制限ダイエットって、
「筋肉から先に減って太りやすい体質になる」
「防卸反応で脂肪が蓄積しやすい身体になる」
「食事量を戻せば結局体重も戻っていく」
 などなど・・・いい話聞かない💧

 

そこで考えたのが、1日の摂取カロリーの目安を1,300kcalくらいにして、1,000キロカロリーより超えた分だけ相応の運動をして消費したらどうかなと🙄

 

食べ過ぎたらその分は運動で消費~

 

動きたくない日は食事を抑える~

 

とか、そんな自由な感じ💡

 

単純に、摂取カロリーより消費カロリーが多いと痩せていくわけだからね🤔

 

今は無料アプリで簡単に摂取カロリーが計算できるし、消費カロリーはネットですぐ調べれるし💻

 

ちなみに、自分の1日に必要なカロリーを知りたい方はこちらで簡単に計算できます ↓

 

joyfit.jp

 

このダイエット法、数日中に実証実験してみたい🙃

 

ちょっとここ最近コロナワクチン3回目接種したばかりだから副反応とか落ち着いてからになるけど・・・💦

 

ランキングに参加しています

ポチっと応援クリックお願いしますm(__)m

ブログランキング・にほんブログ村へ