植物&雑貨★プチプラ生活

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40代からのダイエット7日目!/その場ジョギングの効果


7日目

・体重(初日との比較) → +0.2kg
・ウエスト       → +-0
・筋肉量   33.7%

※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。

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●毎日実行中●
・1日水1.5リットル
・運動1日30分以上
・食事制限(炭水化物控えめ)


 

ここ数日、食事制限も厳しくして運動も強化してるのに全く体重減らない・・・

むしろ少し増えた💧

このダイエットする前に禁煙でいつもよりオーバーしてた4kg落としてるから、本当いま完全に停滞期💨

なんかもう自暴自棄になりそうになるけど、ここはぐっと堪えて乗り越えよ~

そしていま注目してるのがその場ジョギング!

何気にその場ジョギングの効果調べてみたら、ウォーキングとかエアロビクスとかよりも消費カロリーが高いってことがわかった💡

前からランニングマシーン欲しいって思ってたけど、その場ジョギングで効果あるなら必要ないですね~

しかも好きなテレビ観ながらできるから、これは毎日の有酸素運動に取り入れたい👏

昨日はNEWSのDVD(NEVERLAND)観ながらその場ジョギングしてみたけど、テンション上がりますね🎵

まっすー観ながらだと時間があっという間で、1時間半以上も頑張れたわ!笑

今日はHuluで「ボイス2」見返しながらやろうかな🙄

 

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