植物&雑貨★プチプラ生活

ハンドメイド雑貨、観葉植物、ピラティス、NEWSまっすー担

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40代からのダイエット4日目!/体重(初日比)→+-0


4日目

・体重(初日との比較) → +-0
・ウエスト       → +-0
・筋肉量   33.7%

※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。

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●毎日実行中●
・1日水1.5リットル
・運動1日30分以上
・食事制限(炭水化物控えめ)


 

今回のダイエット始める直前に禁煙で増量した4kg落としたばかりだから、いま停滞期に突入したかも🙄

前以上に食事量セーブしてるのに全く体重減りません・・・

いつの間にか痩せにくい周期にも突入してたから、それも原因かも?

運動は、以前も紹介したこちらのエアロビやってます ↓

youtu.be

最近はこれを2回続けてやってる感じ。

だから1日の運動量は、30分くらいの有酸素運動だけになりますね💧

でもピラティスインストラクターの通信講座申し込んだから、届いたらピラティスでダイエットしながら勉強して資格も取得する予定!

届くのが1週間くらいだから待ち遠し~

あっ、待ち遠しいといえば、今日はまっすー(増田貴久クン)が出演してるボイスⅡの放送日🎉

夜10時から、廃墟の心霊スポットで事件!

楽しみだー😏

 

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