植物&雑貨★プチプラ生活

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40代からのダイエット!スタート0日目~

ダイエットを始めて今日で3か月と8日目!

体重は合計4.3kg減りましたー🎉

でもこの4.3kgはいつもの体重から減ったってわけじゃなく、禁煙で1年前に余分に増えてしまってた分を落としたってだけで・・・

簡単に言うといつもの体重に戻っただけだから、正確にはこれからが本当のスタートなんですよね💦

なので今日から改めてダイエット0日目として再スタートすることにしました✊


0日目

・体重(初日との比較) →
・ウエスト       →
・筋肉量   33.7%

※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。

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●毎日実行中●
・1日水1.5リットル
・運動1日30分以上
・食事制限(炭水化物控えめ)


 

最近気になってた、西洋のヨガと呼ばれる「ピラティス」。

昨日YouTube見ながらやってみたんだけど、なんか呼吸法が難しいし細かくて面倒だな💧

やっぱ「ヨガ」とか「ピラティス」みたいに繊細でゆっくりな動きのやつより、エアロビの方が単純だし元気に動けるから好きかも~

で、どうせやるなら通信講座受講してちゃんと極めたいんだけど、エアロビは通信講座ないんですね・・・

あるのは「ヨガ」と「ピラティス

姿勢とか綺麗になりそうだし身体にいいのは間違いないだろうし、どっちかのインストラクターの通信講座でも受講しようかな🙄

2年前は「ディフューザー」の通信講座修了したんだけど、資格とか勉強とかって無駄にはならないから色々やってみたいんだよね。

自分は40代前半だけど、48歳でこの美貌な樫木先生見るとまだまだこれからだなって希望持てるわ~ ↓

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樫木先生は年取ってから肉体美に目覚めて40代後半に「カーヴィーダンス」でブーム巻き起こしたですよね🙄

現在は58歳みたいだけど、55歳の時も綺麗 ↓

www.nikkansports.com

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