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40代から目指す腹筋女子計画!1か月と6日目【初日との比較→体重ー2.1kg】

1か月と6日目

・体重(初日との比較) → ー2.1kg
・ウエスト       → ー0.4cm
・筋肉量(初日)    → 37.8%

※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。

私のダイエットアイテム

現在、1日約水2リットルとビリーズブートキャンプの最終プログラム(Disc4)を毎日実行してます。


 

やっと、体重ー2kg地点にきました~🎉

とりあえず後1kgは至急落とすぞ!

そこからが本当のスタートだからね💦

昨日は美容と健康に高い効果があるといわれる高濃度炭酸泉のある温泉施設でゆったり浸かって1日を過ごし、今日はジムのある温泉施設でスポーツしたり筋トレしたり温泉入ったりして1日過ごした~

本当は岩盤浴のある温泉でも1日ゆっくり過ごしたいんだけど、一番近いところは閉店してたんだよね・・・

まぁ、なるべく時間あるときはジムのある温泉施設に行く予定ではあるけど。

食事制限で落とした体重は食べれば元に戻るらしいから、即効性がなくても運動の方で落としたいからね🤔

 

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