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40代から目指す腹筋女子計画!1か月と2日目【初日との比較→体重ー1.6kg】


1か月と2日目

・体重(初日との比較) → ー1.6kg
・ウエスト       → ー0.4cm
・筋肉量(初日)    → 37.8%

※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。

私のダイエットアイテム

現在、1日約水2リットルとビリーズブートキャンプの最終プログラム(Disc4)をほぼ毎日続けてます。


 

なんか今回は持続しそう?笑

毎日水2リットルとビリーズブートキャンプはあれからも休まず実行中です!

3日坊主タイプだから、こんなに続いてるの初めてかも🙄

でも体重がここから全く減らないの💧

食事制限もしてるから、基礎代謝が低いんだろうなぁ・・・

すぐに結果求めるとモチベーション下がるから、とりあえずビリーズブートキャンプ続けて筋肉つけて基礎代謝上げることだけ考えよ~

痩せやすくて太りづらい身体にすればリバウンドもしないだろうし、まずは体重落とすことより基礎代謝の方が大事😏

 

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