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40代から目指す腹筋女子計画!11日目【初日との比較→体重ー1.4kg】


11日目

・体重(初日との比較) → ー1.4kg
・筋肉量(初日)    → 37.8%

※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。


 

とりあえず昨日から0.4kg減量した~

今日は普通に夕食で白米食べたから、明日の計測はヤバそうだけど💧

 後1.6kgは早めに落としたいところだ💦

筋トレの方は相変わらず、ゆる~り。

よく使う筋トレアイテムは、前にも紹介したストレッチチューブとこの腹筋ローラー。

腹筋ローラー

腹筋ローラー

何年か前に1,000円くらいで購入してたかな?

腹筋、腕、胸、背中、足を鍛えることができるんだけど、気軽に使えるから結局一番愛用してる。

数万円するダイエット器具とかより一番😏

5月中には後1.6kg頑張ろ~

 

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