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40代から目指す腹筋女子計画!10日目【初日との比較→体重ー1kg】


10日目

・体重(初日との比較) → ー1kg
体脂肪率(初日)   → 30.3%
・筋肉量(初日)    → 37.8%
BMI(初日)        → 24.1

※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。


 

今回は長続きするように気長にゆるくやっていくとは言ったものの、ゆる過ぎて全く変化ないってゆう・・・

さすがに、ちょっと厳しくしないとだわ🤔

どうしてもストイックになれないー!!!

ビリーズブートキャンプが流行って試した時は、1週間で体重の変化はゼロだったけどウエストが10cmも減ったんだよね。

それほど短期間で脂肪が筋肉に変わって引き締まるって凄い!

だからあの頃のようにビリーを1週間だけでも頑張ろうかと思うんだけど、年のせいなのかそれさえやる気がでない🙄

とはいえ、仕事で毎日身体動かしてるから!(保身に走る)

そんなこんなで、この前スーパーでZEROアイスというものを発見しました!

ロッテのゼロアイス

ロッテ ZERO(ゼロ)アイス

ZEROアイスケーキとZEROチョコアイスバー

どっちも美味しかった~

砂糖ゼロ・糖類ゼロです!

 

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