植物&雑貨★プチプラ生活

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趣味を筋トレに!40代から腹筋女子目指すぞ~

 

遂にザバス始めた!笑

プロテインだー🎉

ザバスでプロテインダイエット

本格的に筋トレを趣味にしたいなと🙄

去年は禁煙成功させたから、今年はいい加減ダイエットの方も成功させたい・・・

自分に厳しく鍛え上げるぞ!

腹筋がうっすら割れてくる体脂肪率は女性だと17~19%らしい。

とりあえず女性は25%以下なら引き締まってるって言えるらしいんだけど、現在自分の体脂肪率は30.3%。

マジでヤバい💧

ちなみに基礎代謝量は1,221カロリー、筋肉量は37.8%、BMIは24.1でした。

今日はダンスダイエットしたり筋トレしたり大掃除したり・・・

かなり動いたし摂取カロリーもいつもより控えたつもり✊

とりあえずモチベ―ション保つために、今日からダイエットの記録もブログに載せていこうと思ってます! 

 

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