植物&雑貨★プチプラ生活

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✊美容&健康_

禁煙からもうすぐ10か月~!/ 身体の変化は?禁煙アプリSWANより

久しぶりに前に使ってたスマホひらいて禁煙アプリのSWANひらいてみたら、いつの間にか禁煙から292日たってたー これが設定状況 ↓ そしてステータス ↓ 14万3,531円節約できてる!笑 身体の変化一覧はこちら ↓ 後14年くらいで肺がんのリスクが非喫…

40代から目指す腹筋女子計画!1か月と6日目【初日との比較→体重ー2.1kg】

1か月と6日目 ・体重(初日との比較) → ー2.1kg・ウエスト → ー0.4cm・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 現在、1日約水2リットルとビリーズブートキャンプの最終プログラム(Disc4)を…

40代から目指す腹筋女子計画!1か月と2日目【初日との比較→体重ー1.6kg】

1か月と2日目 ・体重(初日との比較) → ー1.6kg・ウエスト → ー0.4cm・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 現在、1日約水2リットルとビリーズブートキャンプの最終プログラム(Disc4)を…

40代から目指す腹筋女子計画!28日目【初日との比較→体重ー1.6kg】

28日目 ・体重(初日との比較) → ー1.6kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 現在使用中のダイエットアイテム ↑ 水2ℓとビリーズブートキャンプ4は今のところ毎日欠かさず頑張ってます! でも…

40代から目指す腹筋女子計画!24日目【初日との比較→体重ー1.1kg】

24日目 ・体重(初日との比較) → ー1.1kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。 何故か昨日から比べて約1kg増えてた そんな食べたかなぁ とりあえず1週間以内に後2kgは急いで落としたい…

40代から目指す腹筋女子計画!23日目【初日との比較→体重ー1.9kg】

23日目 ・体重(初日との比較) → ー1.9kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。 痩せづらくて心身ともにダメージのある魔の周期が終わったから、昨日からビリーズブートキャンプ再開しました~ …

40代から目指す腹筋女子計画!18日目【初日との比較→体重ー2kg】

18日目 ・体重(初日との比較) → ー2kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。 我が家の定番の飲みもの ↓ 健康にもいいけど味的にも好きなんだよね~ ダイエットは順調! 約2週間で2kg減です …

40代から目指す腹筋女子計画!14日目【初日との比較→体重ー1.2kg】

14日目 ・体重(初日との比較) → ー1.2kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。 ダイエット始めてから14日目で減量できたのは1kg このままだとさすがにペースが遅すぎるから昨日からビリー…

40代から目指す腹筋女子計画!11日目【初日との比較→体重ー1.4kg】

11日目 ・体重(初日との比較) → ー1.4kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。 とりあえず昨日から0.4kg減量した~ 今日は普通に夕食で白米食べたから、明日の計測はヤバそうだけど 後1…

40代から目指す腹筋女子計画!10日目【初日との比較→体重ー1kg】

10日目 ・体重(初日との比較) → ー1kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。 今回は長続きするように気長にゆるくやっていくとは言ったものの、ゆる過ぎて全く変化ないってゆう・・・ さすがに、…

40代から目指す腹筋女子計画~5日目~【初日との比較→体重ー1kg】

5日目 ・体重(初日との比較) → ー1kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。 5日目にして、やっと初日比1kg減~ 1日目 → ー0.3kg2日目 → 元に戻って+-03日目 → ー0.5kg4日目 …

40代から目指す腹筋女子記録~1日目~【0日目との比較→体重ー0.3kg】

1日目 ・体重(0日目との比較) → ー0.3kg・筋肉量(0日目) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。 「モチベーション上げていくためにも毎日の成果が大事!」と自分なりに頑張ったつもりが、1日目はたった30…

趣味を筋トレに!40代から腹筋女子目指すぞ~

遂にザバス始めた!笑 プロテインだー 本格的に筋トレを趣味にしたいなと 去年は禁煙成功させたから、今年はいい加減ダイエットの方も成功させたい・・・ 自分に厳しく鍛え上げるぞ! 腹筋がうっすら割れてくる体脂肪率は女性だと17~19%。 とりあえず…

【コストコ購入品】美容と健康に「ロカボナッツ」生活始めます!

また美容と健康のためにナッツ生活再開することにしました~ 【コストコ】二週間分のロカボナッツ このコストコのロカボナッツは小分けされてるから便利 ↓ しかも値段も安くて、2週間分で1000円ちょっとだったかな? しかもしかも、全部美味しい! そし…

ハンドクラップダンスダイエット3日目→変化なし

なんとか今日で、ハンドクラップダンスダイエット3日目~ でも今のところ体重の変化はなし・・・ 結果でないと、すぐモチベーション下がるタイプなんだよね まぁ~ハンドクラップダンスの方は徐々に慣れてきた。 1日目は5~10分でもう無理だと思い、そ…

【ダイエット】話題の「ハンドクラップダンス」初体験!

休日はAmazonプライムで「鬼滅の刃」1~26話まで一気に見ました。 アニメって普段はジブリぐらいしか見ないんだけどね。 そして最近、Twitterの楽しさがやっとわかってきた!笑 「人気のハンドクラップダンスダイエットは前からやってみたかったんだけど…

お部屋をジムに!ハンドル付きステッパー/フィットネス

先日カタログギフト頂いてたから、フィットネス器具を注文しました~ ハンドル付きミニステッパー こうゆう本格的なの1つは欲しかったんだよね。 足踏みするだけで運動になるのか疑問だったけど、実はウォーキングよりはるかにカロリー消費ができるそう! …

iQOS(アイコス)のニコレスで禁煙5日目~

ドラッグストアで見かけて気になってたNICOLESS(ニコレス)。 NICOLESS(MINT&MENTHOL) 418円(税込) ニコチン0(ゼロ)だから試してみたかったんだけど、iQOS(アイコス)本体が必要らしい・・・ どっちにしろ紙巻タバコは卒業したかったから、本体…

飲む点滴「甘酒生活」復活ー!健康、美容、女性ホルモン・・・

ヤクルト、サプリ、大人のミルク、、、色々試して、1週回って、結局また甘酒に戻ってきました~笑 玄米甘酒やっぱ、美容、健康、女性ホルモン、全部に効用あるのは甘酒でしょ✨ 以前は勘違いしてたんだけど、甘酒って2種類あるんだそうで・・・ 飲む点滴っ…

睡眠の質を向上「ネルノダ」試してみた~/GABAの効果って凄い!

前から睡眠障害なのかな~って悩んでたんだよね。 寝れないんじゃなくて、逆に寝ても寝ても1日中眠いってゆう。 だから何にも集中できないの パソコンやろうと思ってもすぐ眠くなるし、テレビ見ようと思ってもすぐ眠くなるし、家にいると家事やるとき以外は…

下っ腹シェイプ「ゆらこ」購入~☆/口コミ感想

最近気になってたショップジャパンのダイエット商品「ゆらこ」購入。 遂に届きました~ これは本当買って良かった、オススメです✨ 使わない時も全く邪魔にならず、軽くて移動も楽だしインテリアに馴染むところがいい。 下っ腹シェイプ「ゆらこ」/ショップジ…

大人のための粉ミルク、ミルク生活始めました。

前から気になってた大人の粉ミルク。 大人のための粉ミルク ミルク生活/森永 大人のための粉ミルクってゆうネーミングからして栄養が豊富そう✨ カルシウム、ラクトフェリン、ビフィズス菌、シールド乳酸菌、中鎖脂肪酸、鉄、、、 少し高めで「プラス」がつ…

コロナ対策!低体温を改善して免疫力アップ

なんか体調が悪いなぁ~と思って体温図ると、いつも35.5度くらい。 低体温だと血行が悪くなるから美容と健康に色んなデメリットがあるらしいんだよね。 ちなみに朝は誰でも体温が低いらしいけど 低体温の症状は、頭痛、肩こり、吐き気、疲れやすい、老化…

目指せ、体脂肪率20%!腹筋割るぞ~✊

やっと生気戻ったかも ここ数日倦怠感が凄くて、なんか体調も悪いし、やる気も出ないし、気分は落ち込むし・・・ 家にいる時はただただ寝てばかりいたんだけど、寝れば寝たで悪い夢ばかり見るし 健康診断では毎回貧血だから体調が悪くなると鉄分のサプリ飲む…

ダイエット食で節約/ダイエット1日目-0.8kg

昨日からダイエット始めました~ 朝と昼は好きなものを食べて、夜はダイエット食。 ↑チュチュル株式会社のダイエット食品。 ぷるるん姫の大人気お試しセット18食です。 色々試せるからモチベーション上がる✨ そして昨日の夕食は・・・ 糖質制限雑炊きのこ/4…

【健康/美容】スーパーの「ミドリムシ果実スムージー」にハマり中~/驚異のパワー

ミドリムシって前から健康と美容に凄くいいって耳にしてたから気になってたんです。 ここ最近仕事が忙しくてハードな毎日・・・ 自炊する時間も体力もないから出来合いとか弁当生活してたら口の端が切れて口角炎になったり、朝からだるくて慢性疲労気味に 何…

【プリマヴィスタ】パウダーファンデーション&化粧下地/絶対くずしたくない人に。

「絶対くずしたくない人に。」のフレーズに惹かれて、Primavista(プリマヴィスタ)のパウダーファンデーション購入しました✨ 9年連続化粧下地No.1のプリマヴィスタ史上最強くずさない下地「皮脂くずれ防止化粧下地」もセットで購入✨ 【プリマヴィスタ】フ…

【通信教育】ナチュラルフード・コーディネーターの資格がほしい!

ナチュラルフードに興味を持ち始めたのはマクロビ料理をテレビで見て知ったのがきっかけ もともと野菜は好きだし健康とダイエットにも興味あり❕ しかも身体にいいものって本当は一番美味しいんだよね だから外食も農園レストラン系が一番好き しかも見た目も…

【11日間検証結果】ブロッコリースプラウトダイエットは本当に痩せる?

村上農園 ブロッコリースプラウト ダイエット方法は、3日に1回ブロッコリースプラウト20gをよく噛んで食べるだけ。 一度食べると3日間効果が持続するそうです。 食事制限もなし。 ※村上農園のものは含有量が高配合なので効果が期待できます。 【効能】 抗酸…

【16日間検証結果】夜バナナダイエットは本当に痩せるのか?

最近知って気になってた夜バナナダイエット 方法は至って簡単❕ 食事制限もなく、夕食の前にコップ1杯の水とバナナ2本食べるだけでいいらしいんです 健康、美容にも効果があるらしい✨ これなら自分に激甘で3日坊主な自分でも続くかも? ということで、本当に…