植物&雑貨★プチプラ生活

ハンドメイド雑貨、観葉植物、ピラティス、NEWSまっすー担

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✊美容&健康_

「ピラティスインストラクター」の通信講座始めました~

遂に資格のキャリカレで「ピラティスインストラクター養成講座」受講~ 1週間位前に届いたから、すでにスタートしてます! 教材はこちら ↓ ヨガマットとヨガボールも付いてきた~ ※他にも、学習スケジュールや学習ガイドBOOKなど、細々した書類が色々入って…

40代からのダイエット7日目!/その場ジョギングの効果

7日目 ・体重(初日との比較) → +0.2kg・ウエスト → +-0・筋肉量 33.7% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 ●毎日実行中●・1日水1.5リットル・運動1日30分以上・食事制限(炭水化物控えめ) ここ数日、食事制限…

40代からのダイエット4日目!/体重(初日比)→+-0

4日目 ・体重(初日との比較) → +-0・ウエスト → +-0・筋肉量 33.7% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 ●毎日実行中●・1日水1.5リットル・運動1日30分以上・食事制限(炭水化物控えめ) 今回のダイエット始める直…

【ヨガ&ピラティス】インストラクター通信講座の資料届いた~

「資格のキャリカレ」でヨガインストラクター養成講座とピラティスインストラクター養成講座の資料を請求してたんだけど、数日前に届きました~ 資格のキャリカレ 受講するならどっちにするかで迷った~ 事前にYouTubeでどっちもやってみた結果、ヨガの方が…

自分で顔の歪み(左右非対称)を治す!3分で本当に効果あった~

最近女子力上がってるかも!笑 やっぱ一般的にも40代からが上がる気がする 10代の頃は何もしなくても若いってだけでそのままいけるもんだし、20代30代は子育てでそれどころじゃなかったり・・・ やっぱ、子育ても落ち着いて色々と衰えてくる40代か…

今年はプチプラコスメばかり愛用してます・・・汗

私の愛用してるスキンケア用品✨ 以前まではこちら ↓ ドクターケイ ケイカクテルVローション ずーっと前にモニターで使用したら肌の変化が感じられたから1本7,700円(150ml)で高めだけど結構長く愛用してました。 皮膚科専門医監修のコスメなんですよね~ …

40代からのダイエット!スタート0日目~

ダイエットを始めて今日で3か月と8日目! 体重は合計4.3kg減りましたー でもこの4.3kgはいつもの体重から減ったってわけじゃなく、禁煙で1年前に余分に増えてしまってた分を落としたってだけで・・・ 簡単に言うといつもの体重に戻っただけだか…

40代から目指す腹筋女子!3か月と4日目【初日比→体重ー4.1kg】

3か月と4日目 ・体重(初日との比較) → ー4.1kg・ウエスト → ー5cm・筋肉量 33.7kg ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 ●毎日実行中●・1日水2リットル・エアロビダンスなど(1日30分以上)・食事は炭水化物を少…

40代から目指す腹筋女子!2か月と30日目【初日比→体重ー3.1kg】

2か月と30日目 ・体重(初日との比較) → ー3.1kg・ウエスト → ー5cm・筋肉量 37.8%→39.2% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 ●毎日実行中●・1日水2リットル・ビリーズブートキャンプ 最終プログラム(Disc4…

40代から目指す腹筋女子!2か月と24日目【初日比→体重ー4kg】

2か月と24日目 ・体重(初日との比較) → ー4kg・ウエスト → ー5cm・筋肉量 37.8%→39.2% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 ●毎日実行中●・1日水2リットル・ビリーズブートキャンプ 最終プログラム(Disc4)・…

40代から目指す腹筋女子!2か月と19日目【初日比→体重ー3.8kg】

2か月と19日目 ・体重(初日との比較) → ー3.8kg・ウエスト → ー5cm・筋肉量 37.8%→39.2% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 ●毎日実行中●・1日水2リットル・ビリーズブートキャンプ 最終プログラム(Disc4…

40代から目指す腹筋女子!2か月と12日目【初日比→体重ー3.5kg】

2か月と12日目 ・体重(初日との比較) → ー3.5kg・ウエスト → ー5cm・筋肉量 37.8%→39.2% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 ●毎日実行中●・1日水2リットル・ビリーズブートキャンプ 最終プログラム(Disc4…

40代から目指す腹筋女子!2か月と10日目【初日比→体重ー4kg】

2か月と10日目 ・体重(初日との比較) → ー4kg・ウエスト → ー5cm・筋肉量 37.8%→39.2% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 ●毎日実行中●・1日水2リットル・ビリーズブートキャンプ 最終プログラム(Disc4)・…

40代から目指す腹筋女子!2か月と5日目【初日→体重ー2.9kg】

2か月と5日目 ・体重(初日との比較) → ー2.9kg・ウエスト → ー5cm・筋肉量 37.8%→39.2% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 ●毎日実行中●・1日水2リットル・ビリーズブートキャンプ 最終プログラム(Disc4)…

40代から目指す腹筋女子計画!2か月目【初日との比較→体重ー3.35kg】

2か月目 ・体重(初日との比較) → ー3.35kg・ウエスト → ー0.4cm・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 ●毎日実行中●・1日水2リットル・ビリーズブートキャンプ 最終プログラム(Disc4)…

40代から目指す腹筋女子計画!1か月と19日目【初日との比較→体重ー2.9kg】

1か月と19日目 ・体重(初日との比較) → ー2.9kg・ウエスト → ー0.4cm・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 ●毎日実行中●・1日水2リットル・ビリーズブートキャンプ 最終プログラム(Dis…

シミは自分で消すことができるのか?検証スタート!

1つ気になる大きなシミ・・・ 美容外科が近くにあればレーザーの方が手っ取り早いとは思うんだけど、田舎だからないんですよね 通うのも大変だし、コロナ渦だからここは自力でなんとかしようと思います! 色々調べてみたんだけど、まずシミを治療する有効成…

【美容品】セルフタンニング・アイブロウ / 洗顔しても眉が消えない!

前からアートメイクに興味があったんだけど、田舎だから近くにやれる所がないんです 皮膚の極浅い部分に針で色素を注入して眉やアイライン、唇などに着色するのがアートメイクというものなんだけど、数年もつんですよね~ 私がやりたいのは眉とアイライン。 …

40代から目指す腹筋女子計画!1か月と13日目【初日との比較→体重ー2.7kg】

1か月と13日目 ・体重(初日との比較) → ー2.7kg・ウエスト → ー0.4cm・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 ●毎日実行中●・1日水2リットル・ビリーズブートキャンプ 最終プログラム(Dis…

40代から目指す腹筋女子計画!1か月と9日目【初日との比較→体重ー3.1kg】

1か月と9日目 ・体重(初日との比較) → ー3.1kg・ウエスト → ー0.4cm・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 ●毎日実行中●・1日水2リットル・ビリーズブートキャンプ 最終プログラム(Disc…

禁煙からもうすぐ10か月~!/ 身体の変化は?禁煙アプリSWANより

久しぶりに前に使ってたスマホひらいて禁煙アプリのSWANひらいてみたら、いつの間にか禁煙から292日たってたー これが設定状況 ↓ そしてステータス ↓ 14万3,531円節約できてる!笑 身体の変化一覧はこちら ↓ 後14年くらいで肺がんのリスクが非喫…

40代から目指す腹筋女子計画!1か月と6日目【初日との比較→体重ー2.1kg】

1か月と6日目 ・体重(初日との比較) → ー2.1kg・ウエスト → ー0.4cm・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 現在、1日約水2リットルとビリーズブートキャンプの最終プログラム(Disc4)を…

40代から目指す腹筋女子計画!1か月と2日目【初日との比較→体重ー1.6kg】

1か月と2日目 ・体重(初日との比較) → ー1.6kg・ウエスト → ー0.4cm・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 現在、1日約水2リットルとビリーズブートキャンプの最終プログラム(Disc4)を…

40代から目指す腹筋女子計画!28日目【初日との比較→体重ー1.6kg】

28日目 ・体重(初日との比較) → ー1.6kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は不定期に計測します。 現在使用中のダイエットアイテム ↑ 水2ℓとビリーズブートキャンプ4は今のところ毎日欠かさず頑張ってます! でも…

40代から目指す腹筋女子計画!24日目【初日との比較→体重ー1.1kg】

24日目 ・体重(初日との比較) → ー1.1kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。 何故か昨日から比べて約1kg増えてた そんな食べたかなぁ とりあえず1週間以内に後2kgは急いで落としたい…

40代から目指す腹筋女子計画!23日目【初日との比較→体重ー1.9kg】

23日目 ・体重(初日との比較) → ー1.9kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。 痩せづらくて心身ともにダメージのある魔の周期が終わったから、昨日からビリーズブートキャンプ再開しました~ …

40代から目指す腹筋女子計画!18日目【初日との比較→体重ー2kg】

18日目 ・体重(初日との比較) → ー2kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。 我が家の定番の飲みもの ↓ 健康にもいいけど味的にも好きなんだよね~ ダイエットは順調! 約2週間で2kg減です …

40代から目指す腹筋女子計画!14日目【初日との比較→体重ー1.2kg】

14日目 ・体重(初日との比較) → ー1.2kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。 ダイエット始めてから14日目で減量できたのは1kg このままだとさすがにペースが遅すぎるから昨日からビリー…

40代から目指す腹筋女子計画!11日目【初日との比較→体重ー1.4kg】

11日目 ・体重(初日との比較) → ー1.4kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。 とりあえず昨日から0.4kg減量した~ 今日は普通に夕食で白米食べたから、明日の計測はヤバそうだけど 後1…

40代から目指す腹筋女子計画!10日目【初日との比較→体重ー1kg】

10日目 ・体重(初日との比較) → ー1kg・筋肉量(初日) → 37.8% ※体重は毎日計測するけど、それ以外は週1程度に計測します。 今回は長続きするように気長にゆるくやっていくとは言ったものの、ゆる過ぎて全く変化ないってゆう・・・ さすがに、…